多年前，余昕庭的身體已發出不少警訊，只是一直以為是工作忙碌、作息不規律所造成，因此並沒有真正放在心上。直到2022年，生理期的出血量愈來愈多，疼痛也一次比一次劇烈。有一次余昕庭在外講課，途中生理痛突然發作，痛到一邊開車、一邊嘔吐，卻還是硬撐著完成行程。後來檢查才發現子宮裡長了肌瘤，當時只有兩公分，醫師建議先追蹤觀察，她也就沒有多想。沒想到幾年下來，肌瘤竟悄悄長大到八公分，紅素只有6.6g/dL。

因緣聚會下，余昕庭開始了在太極門練氣功的旅程。她每天練功，沒有特別進補，只是專心練氣、調心。不到三個月，再次抽血檢查時，血紅素竟提升到8.8g/dL，持續至今，血紅素已回到12.2g/dL正常值。余昕庭說：「子宮肌瘤縮小了！對我而言，這不只是數字的變化，而是一種清楚的感受，身體真的在回應我，告訴我：這條路，走對了！」

除了身體的轉變，余昕庭最大的收穫，其實是在「心」。她說：「剛入門時，師父只對我說了一句話：『要學會放下。』那一刻，我的內心受到很大的震撼。因為我是一個很容易生氣、也很難放下的人，對事情要求高，對自己更是嚴苛，只要狀況不如預期，就很容易煩躁、生氣。」

練氣功之後，余昕庭覺得自己的氣息變得和緩，氣色也慢慢改善，做事情不再那麼急躁。當心穩定下來，面對生活中各種突發狀況，也比較能以平常心應對，不再被情緒牽著走。以前遇到不順心的事，她第一個反應常是責怪或惱怒；現在，余昕庭會先停一下、深呼吸，試著換個角度想：是不是對方真的有難處？是不是事情本來就有不同的可能？她說：「當我願意多一分體諒，內心反而輕鬆了，事情也更容易找到解法。練氣功，帶給我的不只是健康，更是一種重新與自己、與他人和平相處的能力。」

余昕庭明白「心，是一切的根本」。如今學會放下不必要的情緒與壓力，讓身心重新呼吸，也更加珍惜每一天能夠安穩、健康生活的日常。