瑜伽3動作 雕塑完美曲線
◎亞洲瑜伽 2018/08/17

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核心肌群是指位於人體中段的肌肉群,其中包括腹部的肌肉,現在由旭亞老師跟大家分享3個訓練肌肉力量的動作,訓練部位有核心與背部肌肉,只要在家跟著做就可以雕塑出美麗的曲線,也很適合不常運動,卻想要開始建立起基礎肌力的人一起來練習。

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