一、樹式
◎亞洲瑜伽 2018/09/07

站姿開始(圖1),用手幫忙一腳踩在另一腳內側,注意不要踩在膝蓋的位置讓它承受太多壓力(圖2),找到穩定的位置以後,可以嘗試讓手在胸前合掌,停留五個呼吸,還可以的話,挑戰雙手慢慢往頭頂方向延伸、停留(圖3),記得兩邊都要練習。