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三、單腿站姿開腿
◎亞洲瑜伽 2018/09/07
站姿開始,單腿屈膝(圖1),手幫忙單腿膝蓋往外側撥開,停留在這個位子(圖2),如果還可以的話,嘗試把頭轉向反側,眼睛望向反側肩膀(圖3),解開之後記得換邊練習。
健康筆記:
初學瑜伽必學5動作
◆1.下犬式
◆2.單腳下犬式
◆3.站姿前彎
◆4.蛇式
◆5.大休息
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