緊實大腿 打造翹臀居家訓練
◎亞洲瑜伽 2018/09/14

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臀部及腿部肌肉在人體的肌肉比例中占很大一部份,想要練出夢寐以求的曲線,這一部分的練習就十分重要,現在由旭亞老師跟大家分享4個在家就可以雕塑臀、腿的動作,只要常常跟著練習就可以輕鬆擁有完美曲線。除此之外,肌肉有力量比較不容易受傷,也能燃燒更多熱量。

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