孕婦瑜伽 舒緩腰痠背痛篇
◎亞洲瑜伽 2018/10/12

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懷孕中期腹部逐漸隆起,會壓迫脊椎或坐骨神經,也因荷爾蒙分泌的改變,身體的韌帶鬆弛,造成孕媽咪腰痠背痛極為常見;根據統計,約80%的孕婦會出現腰痠背痛。一般人認為孕婦應少動多休息,最好少動多坐,甚至多躺著休息,以免動了胎氣,但適度運動不僅能緩解孕期不適、控制體重增加,還能讓生產更順利。現在就由Peggy老師與大家分享所有孕媽咪都可以練習的瑜伽。

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