◆2.擦玻璃畫圈圈
◎亞洲瑜伽 2018/11/09

接著吸氣時回到上方,吐氣雙手往下帶(圖1),重複三到五次的練習,在這個地方記得臀部要往下包。接著到下一個動作,吸氣時雙手向外,吐氣向內畫圈圈(圖2),重複幾次之後再換邊練習。