二、手臂活動
◎亞洲瑜伽 2018/12/07

首先讓雙手十指交扣(圖1),接著讓手向上翻(圖2)、雙手往天花板的方向延伸(圖3),再讓手肘彎曲,往上推的時候盡可能往上推高,重複這個練習就可以囉。