三、拜日式手部
◎亞洲瑜伽 2018/12/07

讓雙手由下往上打開(圖1),在頭頂合十(圖2)再帶回胸前(圖3),在過程中勁量讓雙手向外、向上有更多的伸展,也可以反方向的移動,重複這個練習就可以了。