四、鷹式手部
◎亞洲瑜伽 2018/12/07

一隻手靠在胸前,另一隻手扣住手肘(圖1),可以在這個位置停留,或是讓另一手彎曲,手肘互靠(圖2),掌心併在一起,再讓雙手上提(圖3),在這之間做流動的練習,重複到覺得手是溫暖的就可以囉!