孕婦瑜伽 緩解腰痠背痛
◎亞洲瑜伽 2019/01/18

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孕媽咪進入懷孕中期後,荷爾蒙分泌改變,造成身體的韌帶鬆弛;加上腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,也增加背部、臀部與腿部等壓力,容易造成孕媽咪腰痠背痛。現在Peggy老師親身示範幾個孕婦可以做的簡單運動,每天花上數分鐘就可減緩懷孕的症狀。

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