2.開胸練習
◎亞洲瑜伽 2019/03/08

從金剛坐姿開始(圖2-1),十指張開沿著地面往前滑,一直滑到胸口、下巴著地(圖2-2),若胸部感到很緊,可以額頭貼到地板,停留3-5個呼吸,再將身體放平,回復。