一步一步學會頭倒立
◎亞洲瑜伽 2019/03/22

▲看更多亞洲瑜伽影片:https://bit.ly/2Y5yRik
頭倒立可以增加血液循環,尤其是手腳冰冷,或在換季時節出現的過敏,都可練這個動作來改善。現在就由Scottie老師示範動作,主要是由倒立的位置開始,再來就是用力的方式,也就是啟動的方式,在這個位置做到平衡,最後是協調性練習,完成頭倒立式。

(亞洲瑜伽http://www.yogaasian.com)