◆1.位置手的位置
◎亞洲瑜伽 2019/03/22

要注意雙手握拳小姆指沒有重疊(圖1-1),手臂內側要平行,不要過窄或過寬(圖1-2),頭部接觸到地板的點,可以有兩個位置,一個在百會穴,就是頭頂的正中央(圖1-3),另一是在眉心往上7公分處,也就是前額的部位(圖1-4)。