◆2.坐姿側彎
◎亞洲瑜伽 2019/07/05

再次將雙手高舉過頭,合十帶回胸前,這次先往右側彎,將身體慢慢地帶向右側,做側彎的伸展(圖2-1),慢慢的在回到中間,轉向另外一邊,左側彎的伸展(圖2-2),再次回到中間。