◆4.跪姿弓箭
◎亞洲瑜伽 2019/07/26

接著將身體軀幹拉長,眼望前方雙腳彎曲手掌落地,將右腳往後點出去,右膝蓋觸地,完成跪姿弓箭式(圖4-1),身體立起,做後彎練習。