◆11.後彎
◎亞洲瑜伽 2019/07/26

從前彎雙手離地,身體由地面立起,將身體拉長再向後彎(圖11-1),然後雙手及身體回到中間,雙手合十回到胸前(圖11-2),完成初學者的拜日式。