◆動作一:臥束角式
◎亞洲瑜伽 2019/08/30

介紹:這個體式讓你感覺更放鬆,平靜心情,也可改善婦科疾病。

動作:

1.坐姿(圖1-1),腳底併攏以束角式(圖1-2)開始。

2.向後躺下,雙腿彎曲和腳掌相互接觸,雙腿的造型有如菱形。兩手臂置腹部、身旁(圖1-3)或架在頭上。

功效:

1.舒緩腰、背痠痛。

2.提升臗關節柔軟度。

3.改善婦科疾病。