◆三、動作練習
◎亞洲瑜伽 2019/10/04

呼吸準備好了,就進行動作的練習,在這一套的動作裡,我們要練習站姿的平衡,首先找到穩定的站立位置(圖3-1),先將左腿抬起來(圖3-2),再將左腿往後抬(圖3-3),接著左腿踩下來時,右腿往後(圖3-4),然後彎曲收回輕輕點地,收一下你的身體(圖3-5),再慢慢的回到站姿。