◆五、加入呼吸
◎亞洲瑜伽 2019/10/04

動作時加入吸呼,吸氣抬右腿,吐氣抬左腿,吸氣抬右腿,吐氣右腿彎曲收身體,回到中間。再來加上手的動作,吸氣抬右腿,吐氣時加上雙手,吸氣抬左腿,吐氣收,吸氣抬右腿,吐氣抬左腿,吸氣抬右腿,吐氣腳收回,身體彎曲收起來,最後回到中間。