◆一、呼吸練習
◎亞洲瑜伽 2019/10/25

呼吸適能練習的鼻子吸氣,就是單純的從鼻腔同筆暢輕輕的吸(圖1-1),嘴巴呼氣(圖1-2),嘴唇稍微張開吐氣,動作像是在吹氣,記得呼吸都別太用力,掌握這個呼吸的技巧之後,加入拍子的練習。