◆二、沒有手的鱷魚式
◎亞洲瑜伽 2019/11/29

這個動作背肌要非常用力,吸氣,慢慢抬起上半身,胸口離開墊子,慢慢把手放開(圖2-1),不要踫到地保持深吸、深吐,深吸時讓胸口往上更多一點,再慢慢回到墊子上。