瘦小腹瑜伽練習 三層肉掰掰
◎亞洲瑜伽 2019/12/20

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許多女性朋友都對自己的身材不滿意,尤其是在寶寶出生後,會對腰部、肚子無法維持原有體態的困擾,現在就由Kathy老師來與大家分享瘦身的方法,只要持續練習,《再見三層肉、游泳圈!》不是不可能。這個練習共有3個動作,分別是腹式呼吸練習、船式、攤屍式練習,其中的呼吸部分,不必刻意去找時間、地點練習,平時就可隨時自我練習哦。

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