◆三、攤屍式
◎亞洲瑜伽 2019/12/20

完成船式,躺在地上雙腿放鬆,腳趾朝外,手臂放在身體兩側,手掌向上,閉上眼睛,除去腦中雜亂的思想,不再想東想西,身體完全放鬆(圖3-1),保持姿勢5-15分鐘。