瑜伽單腿平衡-樹式
◎亞洲瑜伽 2020/06/26

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樹式可以增加身體平衡與強化腹部、髖關節、雙腿、膝關節、腳踝力量,同時能幫助脊椎伸展,矯正脊椎側彎、舒緩坐骨神經痛,且能訓練專注力,並增強核心肌群,對身心均有助力。現在就由Eileen老師來教大家如何做出標準的樹式。

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