3招6式 空污自我防護
【記者鍾佩芳/台北報導】 2020/01/23

依行政院環保署空氣品質預報,西半部位於背風側,擴散條件較差,污染物易累積。春節即將來臨,國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣喘的人要多留意,可能需增加使用吸入劑的頻率。

為降低空污對身體的危害,民眾可隨時注意環保署空氣品質監測網訊息,國民健康署針對空氣品質不良情形,提供民眾以下3招自我保護策略:一、建議外出可戴口罩,由戶外進入室內時,記得洗手洗臉、清潔鼻腔,並適當關閉門窗,以減少細懸浮微粒(PM2.5)之暴露(口罩應儘可能與臉部密合)。二、應減少在戶外活動時間,或改變運動型態避開交通高峰時段及路段,尤其是老人及兒童,或慢性呼吸道疾病患者。三、生活作息規律,多運用大眾運輸工具、自行車及步行,適當運動,維持身體健康狀態。

國健署也建議可從日常生活中儘量減少耗能行為以降低PM2.5排放,並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起:食:多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物,可以減少PM2.5暴露,烹煮時應開啟抽油煙機;少吃燒烤食物。衣:多選擇天然纖維材料或環保衣物;少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。住:多綠化環境、節約用電;少吸菸。行:多搭乘公共運輸工具;少汽機車廢氣排放及消耗能源。育:多瞭解空氣污染及自我防護知識;少紙張浪費,可使用再生紙或電子化。樂:多參與環保活動、宣導環保祭拜方式;少焚香、燒紙錢,可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。