肥胖久站坐 静脉曲张元凶
日常生活中需要久站、久坐、负重的民众,容易有静脉曲张的困扰,除了不美观,还可能会有腿 、易疲劳、易抽筋,甚至会疼痛、提高感染风险。食药署提醒,勿穿著太紧的衣裤或束腹,回家可将腿抬高,至少高过心脏十至十五公分等,改变生活习惯,将会让您的不适感有效改善。
为什麽会有静脉曲张?陈昭蓉医师指出,站立时,下肢静脉血要回到心脏需靠二个机制∶一是静脉血管周遭的肌肉推动静脉血液回到心脏,二是静脉血管里的瓣膜交替打开,让血液通过、关上,以防血液倒流。
如果瓣膜关不紧、血液倒流,静脉管壁肿胀就形成静脉曲张,像是脚部或下腹位置因肥胖、怀孕导致压力过高,或年纪渐长使静脉血管变得脆弱、失去弹性,还有长时间站立或久坐上班族,都很容易导致静脉曲张。
在外观上,有些静脉曲张会在大腿、膝盖附近形成蜘蛛网状纹路,有些小腿部位会呈现蚯蚓状血管。陈昭蓉医师提醒,已有静脉曲张的民众,建议先就医做静脉超音波检查,确认血管的状况,在初期可穿医用辅助袜加以预防;若严重者,则可能需要开刀治疗。值得注意的是,患有慢性心血管疾病的民众,切勿自行穿著医用辅助袜,应先与医师讨论是否合适穿著。
陈医师提醒,想减轻或预防静脉曲张,可将运动加入日常活动中,像是站姿掂脚、向後踢腿,坐姿脚板勾起向上平抬腿、坐姿原地踏步等。平日也应养成规律运动的习惯,像是游泳、骑单车、慢跑或快走。
为什麽会有静脉曲张?陈昭蓉医师指出,站立时,下肢静脉血要回到心脏需靠二个机制∶一是静脉血管周遭的肌肉推动静脉血液回到心脏,二是静脉血管里的瓣膜交替打开,让血液通过、关上,以防血液倒流。
如果瓣膜关不紧、血液倒流,静脉管壁肿胀就形成静脉曲张,像是脚部或下腹位置因肥胖、怀孕导致压力过高,或年纪渐长使静脉血管变得脆弱、失去弹性,还有长时间站立或久坐上班族,都很容易导致静脉曲张。
在外观上,有些静脉曲张会在大腿、膝盖附近形成蜘蛛网状纹路,有些小腿部位会呈现蚯蚓状血管。陈昭蓉医师提醒,已有静脉曲张的民众,建议先就医做静脉超音波检查,确认血管的状况,在初期可穿医用辅助袜加以预防;若严重者,则可能需要开刀治疗。值得注意的是,患有慢性心血管疾病的民众,切勿自行穿著医用辅助袜,应先与医师讨论是否合适穿著。
陈医师提醒,想减轻或预防静脉曲张,可将运动加入日常活动中,像是站姿掂脚、向後踢腿,坐姿脚板勾起向上平抬腿、坐姿原地踏步等。平日也应养成规律运动的习惯,像是游泳、骑单车、慢跑或快走。