许多研究证实，透过音乐促进长者社交连结、改善情绪，以及帮助健康老化。董氏基金会提醒，陪伴长辈，除了看电视、聊天、聚餐，不妨一起听音乐、唱唱歌，维持健康的身心。根据一篇二○二四年二月发表於《Science Daily》的全国健康老化民意调查指出，五十至八十岁的人口中，有四分之三的人表示音乐能让他们缓解压力或放松身心。

该调查由密西根大学医疗政策与创新研究所学者，於二○二三年七月至八月，针对五十至八十岁的民众抽样，透过线上或电话方式询问二六五七名受访者聆听和创作音乐的经验和感受。结果显示，所有受访者皆表示音乐带给他们的不仅仅是娱乐，六十五%表示音乐有助於改善心理健康或心情；六○%表示音乐让他们充满活力；几乎所有受访者（九十八%）都能从参与音乐活动中获得健康的益处。超过四成受访者认为音乐对他们非常重要（四十一%）、另外四十八%受访者认为相当重要。整体而言，四十六%受访者每周至少会唱几次歌，十七%每年会演奏几次乐器。大部分的人以聆听音乐为主，八十五%受访者每周听，八○%受访者透过电视或网路看音乐表演，四十一%受访者参加过现场音乐会。调查也发现，身体状况一般或较差，以及经常感到孤立的年长者，每天听音乐的比例较低。

辅仁大学音乐系音乐治疗组兼任助理教授陈质采说明，音乐饱含旋律、节奏、音色、和声、调式、曲式等元素，在唱歌、演奏等音乐活动中，影响生理反应，促进情感表达、社交互动，提升认知和动作协调能力，从而促进身心健康。陈质采提醒，不论是被动地聆听或主动的演绎，都可以让长者从音乐中感受到与人或与世界的连接，帮助他们放松身心、缓解孤独感。

董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说明，音乐可带来隽永效应并营造不同氛围，例如看经典电影或影片，少了主题曲就略显逊色，恐怖悬疑电影如果没有紧张节奏的配乐就难有情境效果。上述研究证实音乐有助於心理健康，而孤立的年长者听音乐的比例较低，建议亲友将音乐融入长者的生活中，可设定早上、午休、傍晚、睡前┅等时间，播放他们喜欢的音乐甚至反覆以渐渐建立习惯。

好的音乐常被反覆传唱，随著年代产生共同的记忆，像《破晓时分》是陪伴六十年代的人入夜後经典广播曲，建议亲子或祖孙间透过音乐增加话题，藉此了解与欣赏彼此，例如一起听长者喜欢的歌仔戏或京剧，和长者讨论剧情故事，也可以和长者分享现在脍炙人口的流行音乐，让长者体验不同的曲风，听完後相约下次再一起听的时间，讨论想听的音乐种类，并和长者介绍有助於放松身心的音乐，像是能够平静情绪的《绿钢琴》，法国香颂、爵士乐，帮助长者透过音乐与人连结、减缓孤独感，维持健康身心。