九成国人步态失衡 潜藏跌倒与平衡退化风险
【记者锺佩芳/台北报导】 2025/10/14

根据最新发布的《二○二五足健康趋势摘要》,全台受测民众中有 九十一% 存在步态失衡或重心偏移,其中内偏步态(足底内旋)占四十五·五六%、外偏步态(足底外旋)占三十四·三七%、左右脚步态不一致占一○·七二%。进一步分析显示,左右脚步态不一致程度、足弓指标偏离程度,皆与左右脚压力差呈高度正相关,代表足弓变形程度越高,走路时重心分布越不平均。当双脚受力失衡,身体在行走间更容易出现晃动与不稳,潜藏跌倒与平衡退化的风险。

在年龄与性别的分析中,步态健康呈现明显差异。未成年族群的足弓仍在发育阶段,大约在二十岁左右才进入稳定状态。就整体趋势而言,男性在五十岁以前足弓支撑度普遍优於女性,但随年龄增长,退化速度较快;五十岁之後,女性虽面临骨质与肌力流失的挑战,足弓指标稳定度却相对平稳,显示下肢结构变化幅度较小。

而从BMI值与步态状况的交叉分析结果发现,体重越高,足弓稳定性越差。肥胖族群除常见足弓塌陷、内偏步态外,左右脚受力差亦显著上升,代表身体重心更不稳;而体重过轻者则易出现外偏步态,避震不足、足底僵硬,代表不同体型都潜藏足部健康风险。

物理治疗师郑融表示,这一结果反映,足部健康并非单纯受年龄、骨密度或肌肉量影响,也与姿势、负重、步态调整能力以及生活型态等息息相关。郑融指出∶「步态是行走平衡与跌倒预防的重要指标,步态异常会导致肌肉发力不平衡,进而影响膝、腰关节受力。足测是让民众意识身体状况的第一步,若能早期调整,就能减少不适与退化风险。」

另,同时针对全台约三千名民众进行「足健康意识与行动调查」,结果显示足部问题呈现年轻化趋势。调查结果发现,二十至三十五岁族群对足部不适的敏感度最高,但自评健康分数却最低;约三成民众从未听过或做过足测,仅约一成曾接受专业医疗评估。值得注意的是,多数受访者平均每年仍愿投入两千至三千元於鞋垫、运动与保健支出,显示健康需求高、但缺乏系统性教育与正确行动指引。性别方面,女性对脚的疲劳、冰冷与水肿等循环问题感受明显高於男性,对足部舒适与健康的敏感度也更高;男性虽自认足部状况良好,但对照足测数据则显示,男性在五十岁後足弓退化速度明显加快,步态偏移与压力不均比例高於女性,为中高龄阶段的潜在高风险族群。