每年三月四日為「世界肥胖日」，統計顯示，我國有五十一‧三%成年人達到過重及肥胖標準；為守護國人健康，國民健康署提出「健康管理兩大招」，透過中強度運動搭配均衡飲食，以及正確的健康資訊，協助民眾共同實踐健康體位，國民健康署沈靜芬署長呼籲，健康是每個人應有的權利，「現在就是改變的起點！」

根據世界衛生組織（WHO）統計，全球成人過重及肥胖率已從一九九○年的二十五%攀升至二○二二年的四十三%，國民健康署二○二○至二○二四年國民營養健康調查顯示，五十一‧三%的十八歲以上成年人達到過重及肥胖標準。國民健康署提醒「身體活動量不足」與「不健康飲食」是造成體重過重與肥胖的主要原因，為守護國人的健康體位，特別整理「健康管理兩大招」，協助民眾從生活中落實健康行動。

第一招、隨時動一動及健康飲食。建議成人每週執行累計一百五十分鐘中等強度的運動（稍微喘但仍能說話的程度），以有效減少體重過重和心血管疾病的風險。對於過重或肥胖的族群，建議每週累計達二百五十至三百分鐘的活動量，並搭配飲食調整達到最佳效果。

除了增加身體活動量之外，也須搭配健康飲食選擇全榖及未精製雜糧，攝取多樣蔬果，補充優質蛋白質，避免高油、高鹽、高糖的食物等。國民健康署於二○二五年製作了「動起來」影片，將「每週運動一五○分鐘、均衡飲食要做到」的觀念融入生活，讓健康行為變得更容易。

第二招、獲取正確的健康資訊。為推動肥胖防治及解決民眾相關疑難雜症，國民健康署二○一九年出版「肥胖一○○問+」，以問答的方式為孕婦、兒童、青少年、成人及長者等不同族群解惑。二○二四年更進一步探討體位管理，與專家學者們改版編修「一起聊聊肥胖症你該問的一○○+件事」，增加了青少年體重過輕及長者體位過重和長者肌少肥胖症等議題，並提供身體活動和健康營養的資源連結，了解如何開始、執行及維持健康生活。二○二五年增加英文版與世界接軌，讓在台灣的外籍朋友也能同步獲取資訊。

沈靜芬署長指出，肥胖防治不僅需要社會共同參與，更需要個人建立正確的健康知識，主動付出行動，從翻閱電子書《一起聊聊肥胖症：你該問的一○○+件事》、每天多走十分鐘開始，將正確觀念落實於日常生活中，為自己、也為身邊重要的人，逐步培養健康生活習慣。