每年三月四日为「世界肥胖日」，统计显示，我国有五十一·三%成年人达到过重及肥胖标准；为守护国人健康，国民健康署提出「健康管理两大招」，透过中强度运动搭配均衡饮食，以及正确的健康资讯，协助民众共同实践健康体位，国民健康署沈静芬署长呼吁，健康是每个人应有的权利，「现在就是改变的起点！」

根据世界卫生组织（WHO）统计，全球成人过重及肥胖率已从一九九○年的二十五%攀升至二○二二年的四十三%，国民健康署二○二○至二○二四年国民营养健康调查显示，五十一·三%的十八岁以上成年人达到过重及肥胖标准。国民健康署提醒「身体活动量不足」与「不健康饮食」是造成体重过重与肥胖的主要原因，为守护国人的健康体位，特别整理「健康管理两大招」，协助民众从生活中落实健康行动。

第一招、随时动一动及健康饮食。建议成人每周执行累计一百五十分钟中等强度的运动（稍微喘但仍能说话的程度），以有效减少体重过重和心血管疾病的风险。对於过重或肥胖的族群，建议每周累计达二百五十至三百分钟的活动量，并搭配饮食调整达到最佳效果。

除了增加身体活动量之外，也须搭配健康饮食选择全　及未精制杂粮，摄取多样蔬果，补充优质蛋白质，避免高油、高盐、高糖的食物等。国民健康署於二○二五年制作了「动起来」影片，将「每周运动一五○分钟、均衡饮食要做到」的观念融入生活，让健康行为变得更容易。

第二招、获取正确的健康资讯。为推动肥胖防治及解决民众相关疑难杂症，国民健康署二○一九年出版「肥胖一○○问+」，以问答的方式为孕妇、儿童、青少年、成人及长者等不同族群解惑。二○二四年更进一步探讨体位管理，与专家学者们改版编修「一起聊聊肥胖症你该问的一○○+件事」，增加了青少年体重过轻及长者体位过重和长者肌少肥胖症等议题，并提供身体活动和健康营养的资源连结，了解如何开始、执行及维持健康生活。二○二五年增加英文版与世界接轨，让在台湾的外籍朋友也能同步获取资讯。

沈静芬署长指出，肥胖防治不仅需要社会共同参与，更需要个人建立正确的健康知识，主动付出行动，从翻阅电子书《一起聊聊肥胖症∶你该问的一○○+件事》、每天多走十分钟开始，将正确观念落实於日常生活中，为自己、也为身边重要的人，逐步培养健康生活习惯。