盛夏大啖荔枝、龙眼过瘾，加上进出冷气房降温，可能让人「血流不止」。中医师提醒，温差与燥热饮食是夏季流鼻血的主因，除补足水分，可多饮用无糖绿豆汤、仙草茶等食疗消璁。

炎炎夏日，不少民众习惯躲在冷气房吃著甜美的荔枝、榴　，没想到鼻血竟悄悄流下。中医师赖睿昕今天透过新闻稿说明，这并非单纯「火气大」，而是体质、温差与饮食交互作用的结果。赖睿昕解释，夏天室内外温差可达五至十度，血管在急遽收缩与舒张间，若遇上冷气房乾燥空气，鼻黏膜就会变得脆弱，此时若体质偏向「热性」或「湿热」，又过量食用荔枝、龙眼等温热性水果，气血往上冲，便容易出现流鼻血的状况。

要预防流鼻血，赖睿昕建议，夏天应多吃大白菜、苦瓜、丝瓜等生津止渴的蔬菜，并在白天阳气旺时适量摄取水果；至於麻油鸡、姜母鸭或油炸物，在天热时无疑是「火上加油」。

针对消璁食疗，赖睿昕推荐无糖绿豆汤与无糖仙草茶，这两者性质平和，能安全退热，但也特别提醒，不建议自行购买青草茶或椰子水退火，以免因过於寒凉导致受寒，反而让鼻黏膜更不稳定。

万一鼻血流不停，赖睿昕强调「正确止法」是关键∶采坐姿、头微前倾，用手指捏住鼻翼两侧，持续压紧五至十分钟，而非传统观念中的「抬头」。

赖睿昕说，除了饮食，生活习惯也是隐形杀手，像是高血压会增加微血管压力，吸菸则会让鼻黏膜长期发炎，服用阿斯匹灵或摄取大量含天然水杨酸的食物如咖啡、杏仁、蓝莓等，也可能影响凝血功能；若频繁发作、出血量大或伴随头晕贫血，应尽速就医检查。