抽筋治须养血柔肝 常用芍药甘草汤
【记者戎宿安/台北报导】 2019/09/11

导致抽筋的原因有很多,如血液中钙质过少、天气太冷、肌肉疲劳紧绷,营养不良、饮食不均衡,以及血液循环不好、糖尿病等因素,都容易造成抽筋,执业中医师周宗翰表示,中医治疗以「养血柔肝」为主,芍药甘草汤是常用方剂。

周宗翰指出,从中医的观点来看,造成抽筋是由於肝血不足、血不荣筋,血液没办法充分滋润筋肉,导致筋急拘挛,工作压力造成肝气不疏,气滞血瘀,引起下肢的肌肉紧绷。

抽筋在中医的治疗上是以「养血柔肝」为主,而最常被用到的方就是《伤寒论》中的芍药甘草汤,但是在临床上仍然要依照不同证型,搭配不同辅助药,不论哪一型或哪个部位抽筋,都十分快速有效。

有些人因压力导致抽筋问题,建议这类的民众在睡前要好好放松,在睡前不妨可以进行泡脚,把脚放进装温热水的水桶内泡脚,水位最好高过脚踝上三寸(四指宽的高度),温热水有助於血液循环,养成泡脚的习惯不但能大幅降低半夜抽筋的机率,还能帮助放松入眠。

另外在平时也可以来杯玫瑰花四物饮,玫瑰四物饮有助於疏肝理气,减低压力,饮食上可以多补充钙质、维生素D的食品,例如∶牛奶、小鱼乾、海带、豆类制品等,这有助於缓解抽筋。