下腹闷痛感 马上热敷缓解
【记者李叔霖/台北报导】 2020/07/15

俗话说的好,三分药、七分养,这句话适用於经痛女性。执业中医师阙丽容昨日表示,传统中医认为,治养结合很重要,建议经期前後调养有助防治经痛,经前忌食咸食、刺激性、生冷食品,以免诱发或加重经痛;月经来时若感觉下腹闷痛感,应马上热敷缓解疼痛。

月经来时洗发立即吹乾,以免受寒影响经量。阙医师指出,妇女月经期间应忌涉水、游泳、激烈运动,同时避免身体受寒;经痛时可多吃猪肝、猪血、巧克力,可望减缓一些疼痛症状;经後可多吃牛肉、樱桃、葡萄、猪肝等食物,以便补充铁质。

阙医师指出,经过中医诊断後使用药膳,也可帮助女性度过经痛,像是益母草鸡蛋有助活血去瘀、通经止痛,适用於所有患者,需准备益母草30克、鸡蛋2个、红糖适量,然後把益母草、鸡蛋放入锅中,加入适量清水小火同煮,等鸡蛋煮熟後剥去蛋壳再加入红糖,稍微煮一下即成。

三七鸡丁有助活血化瘀、益气止痛,适用於气血虚弱有瘀块的经痛患者,需准备母鸡鸡胸肉250克、三七末15克、适量冰糖捣碎,然後把三七末、冰糖、切成丁鸡胸肉放到锅中拌匀,接著蒸熟即可食用,切记不能蒸太久,避免鸡胸肉变老变硬影响口感。