新年减重 3步骤
◎ 记者王辉丹 2021/01/26

农历年节团圆聚餐、公司尾牙春酒、过年年假出游享受美食,一不小心就摄取过多的热量,导致体重增加。因此年後减重一直是热门议题,中医师徐广辉传授温和减重三步骤,五型检测、埋线搭配中药、适度运动,才能健康减重不复胖。

五型肥胖先分类

中医师徐广辉表示肥胖可分为五型,脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、气血虚弱型及肾阳虚痰浊型,各种肥胖的成因与治疗方式皆不尽相同;举例来说∶胃热湿阻型外食或应酬聚会多,容易累积热量、疲劳,建议进行高强度运动,埋线也能提高代谢率。现代上班族的大宗体质则是肝郁气滞型,压力大、情绪不稳定、常以吃来纾压,造成上半身与腰腹部明显肥胖、厚重,除了进行适合纾压的运动外,埋线对於消除疲劳也有不错的治疗效果,医师同时建议放慢步调,保持开朗。

精准治疗不复胖

各种类型的肥胖都有对应的减重方式,谘询专业的医师进行治疗,才不会伤身又伤荷包。中医师徐广辉也分享∶「五型减重除了应依照每个人的状况与体质进行诊疗,其实埋线也具有局部体态雕塑效果,更有体质调理和身体机能调整的作用。」而有些民众担心埋线是否会影响生活,医师进一步说明∶「埋线的减重观念相当简单,依个人体态的肥胖程度、和个别需求决定合适的盘数。而须注意的地方是除了埋线当天不可泡澡外,基本上对於生活作息没有太大的影响;且埋线的效果可持续七至十天,搭配运动稳定燃脂,效果更佳。」五型肥胖的体质都适宜进行,搭配中医师问诊後的中药调理,更能达到良好成效。

想要养成良好的易瘦体质,就必须要先了解自身的体质,对症下药才能达到事半功倍的效果。检测好自己的体质後再去依照需求进行埋线、搭配中药与持之以恒的运动,才能更有效的达成理想的体态。不过中医师徐广辉也提醒民众,减重的中心思想仍然是温和安全、毅力坚持,并无法一蹴可几。