高血压是全球性的健康议题，也是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的共同危险因子。根据研究，血压控制110~<130mmHg和130~<150mmHg相比，追踪三·三四年，可以显著减少心血管事件（如中风，急性冠心症和心脏衰竭等）二十六%。

由洪钧培文教基金会、新北市立图书馆主办的「身心健康·快乐生活」公益系列讲座，邀请亚东医院社区健康发展中心庄文博主任主讲「心脏健康·快乐生活」。

心血管疾病的危险因子∶年龄、家族史、男性、停经後。控制血压下降，可以预防中风、心脏衰竭、心肌梗塞、慢性肾病、失智等。

国民健康署建议，十八岁以上民众每年至少要量一次血压，而高血压患者应牢记「七二二」量血压密码∶「七」连续七天量测、「二」早上起床後、晚上睡觉前各量一次、「二」每次量两遍，透过「定期量测」清楚掌握血压变化状况，是做好血压管理的重要关键。量血压前三十分钟，三不一要∶不菸酒咖啡、不憋尿、不卷起衣袖、要休息五分钟；量血压时，不要说话；量血压後，血压机须定时校正，以确保数值准确。

日常生活中可以做S-ABCDE，减钠（Sodium restriction）、限酒（Alcohol limitation）、减重（Body weight reduction）、戒菸（Cigarette smoke cessation）、饮食控制（Diet adaptation）和运动（Exercise adoption）；除了服用药物，高血压也可以透过上述生活型态的调整来改善。

国健署表示，造成高血压的因素有很多，包括环境因素，体重过重、摄取过多的盐分与酒类、缺乏适量的运动等。提醒民众应从源头做起，养成健康生活型态，如采低油、低糖、低盐及高纤的饮食（三低一高饮食）、拒菸酒槟榔、适度运动（一天至少运动三十分钟），是做好血压管理的重要关键。对於慢性疾病患者及长者，血压控制更为重要，除落实健康生活型态外，更需持续规律服药，切勿擅自停药，让血压得到妥善控制。