腎臟是人體重要器官，位於後腰部，負責過濾血中廢物，維持水分與電解質平衡，還能調節血壓並且促進造血。台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科醫師陳怡廷十三日表示，台灣慢性腎病盛行率逐年攀升，但只有約一成病患知道自己腎臟有問題。

腎臟常常被人忽視，直到病變發生，才意識到它的重要性，很多人可能感到疑惑，到底如何知道腎臟生病？陳醫師指出，建議可藉由「泡、水、高、貧、倦」口訣幫助識別腎臟異常，第一，泡就是泡泡尿，腎絲球過濾功能損傷，常會形成持久、不易消散的泡泡尿。

第二，水就是水腫，腎臟無法有效排出多餘水分，常會導致下肢或眼皮水腫；第三，高就是高血壓，體液平衡與內分泌失調，容易發生高血壓，加重腎臟損傷程度；第四，貧就是貧血，紅血球生成作用受損，導致貧血、容易喘、臉色蒼白；第五，倦就是疲倦，電解質不平衡與毒素累積，使人感到倦怠無力、疲憊。

陳怡廷醫師進一步指出，腎病初期通常沒有明顯症狀，等到出現疲倦、水腫、食慾不振等症狀，通常已是病情中晚期，因此，早期篩檢至關重要。檢測腎功能方法包括抽血檢查腎絲球過濾率，以及尿液檢查尿蛋白。簡單來說，護腎原則包含生活方式、飲食調整及正確用藥。

建議「三多三少」，那就是多喝水、多運動、多蔬果、少鹽、少油、少糖；牢記「五控三避」，所謂「五控」就是管理血壓、血脂、血糖、尿蛋白、尿酸；所謂「三避」就是避免抽菸、過度疲勞、傷腎藥物；值得一提的是，「五不原則」很重要，所謂「五不」就是不聽別人推薦的藥、不信神奇療效的藥、不吃別人送的藥、不買來路不明的藥、不要推薦藥給別人。