年節期間是癌症病友最容易感到焦慮、也最需要支持的時刻。癌症希望基金會病友服務部主任陳昀表示，根據基金會多年病友服務經驗觀察，「親友關心、飲食與作息失調、身體突發狀況、感染風險」是癌友在過年期間最常面臨的四大考驗。癌症希望基金會附設心理諮商所所長葉北辰建議癌友可從三個方向－安心說、分心聽、定心安做調適。

農曆新年將至，家家戶戶忙著採買年貨、安排團圓飯，但對正在治療中或康復期的癌友及其家屬而言，過年往往是一場體力與心理的雙重考驗。在四大考驗之中，許多癌友最有感的，其實來自親友關心所帶來的心理壓力。過年團聚本是溫暖時刻，但對癌友而言，卻常成為另一種「心理門診」。親友一句句關心的詢問、各式各樣的養生偏方，往往讓人不知道該如何回應。

葉北辰表示，這類壓力多半來自「親友期待自己要做點什麼」與「癌友不想讓場面尷尬」，並非誰的惡意，而是關心與擔心交織的結果。他建議癌友可從三個方向做調適：

一、安心說：允許自己表達感受，不必強顏歡笑。可透過正念呼吸、寫下心情或向信任的人傾訴，讓情緒有出口。

二、分心聽：將親友的關心與醫療決定分開。對未經證實的偏方，可溫和回應「謝謝啦！這麼為我費心」，並將話題轉回日常互動，避免反覆承受心理壓力。

三、定心安：為自己設立心理界線，事先準備回應說詞，例如「謝謝你這麼關心我，我會先跟醫師討論，再決定怎麼做」；或設定可以離開話題的訊號，如暫時起身走動，讓聚會回到單純的陪伴。

陳昀提醒，年節期間面對親友關心與各種建議，癌友可先穩定自己的心，選擇相信專業醫療，並維持均衡飲食、備妥藥物、外出做好防護，讓過年照顧身體也不增加心理負擔。

癌症希望基金會提醒，春節是與家人相聚、彼此陪伴的重要時刻，但關心不需要被全部承接，善意也不必用勉強來回報，學會溫柔地替自己畫線，年節才能真正成為修復與團聚的時刻，也歡迎善用癌症希望基金會知識館（https://knowledge.ecancer.org.tw/）等數位資源。