「怎麼又下雨了……」連續好幾天陰雨綿綿，不少人除了覺得出門不方便，也會發現自己好像變得比較懶、比較累，甚至莫名其妙心情不好，有些人形容自己像是「天氣一陰，心情也跟著陰」。執業中醫師周宗翰表示，連續下雨確實可能讓部分人的精神與情緒受到影響，但不能直接說「下雨就會造成憂鬱症」。真正影響心情，往往是陰雨天伴隨日照不足，加上活動量下降、生活作息改變，以及長時間待在室內等因素。

周宗翰指出，人體其實非常重視「光線」。每天接觸自然光，可以幫助身體分辨白天與夜晚，維持正常的生理時鐘。當連續幾天都是陰天、下雨，白天的環境變得比較昏暗，有些人就會覺得特別想睡、精神不濟，甚至晚上睡了很久，白天還是覺得累。

尤其是平常工作需要長時間待在室內的人，倘若遇到連續陰雨天，從早到晚幾乎沒有接觸自然光，整個人的生活節奏可能更加混亂。

周宗翰醫師進一步指出，這也是為什麼有些人會發現，晴天時比較有精神，到了連續下雨的日子，卻什麼事情都不太想做。下雨真正麻煩的，可能是「不想動」。除了光線之外，陰雨天還有一個很容易被忽略的問題，就是「活動量下降」。天氣好的時候，很多人會自然地出門、散步、運動、逛街，甚至只是到戶外喝杯咖啡，都會讓生活產生一些變化。

但是遇到連續下雨的時候，很多人選擇待在家裡，甚至整天躺在沙發上滑手機、追劇。活動越少，人就越容易感覺疲倦；越疲倦，又越不想動，最後可能形成一個「越不動、越沒精神」的惡性循環。