「嘿！哈！」一声声有力的出拳声，在伸港秀和苑日照中心此起彼落。七十岁到九十五岁的长辈们穿上跆拳道服，跟著教练抬手、防守、踏步，个个精神十足。有阿公跟在教练旁边认真学习动作，有阿嬷坐著完成招式後开心大笑，教室里充满活力与欢乐，跆拳道课成了伸港秀和苑复能最大特色。

伸港秀和苑从上个月起，邀请勋扬伸港跆拳道中心柯宗佑教练，带领中心学员体验乐龄跆拳道。柯教练依照高龄者的体能与活动状况，设计安全、简单且容易学习的招式，让不同年龄与身体状况的学员都能安心参与。

配合卫生局推动上肢与下肢运动复能的方向，课程结合手臂伸展、防守、踏步、抬腿、平衡及身体协调训练，不需激烈对打，也不追求高难度技巧。参与者在新鲜、有趣的学习过程中活动筋骨，同时提升肌力、反应能力与身体稳定度。

秀传医疗体系社区健康中心名誉院长陈进堂昨（十四）日表示，跆拳道对多数高龄者来说，是一项全新的运动体验。大家一边记动作、一边跟著教练完成练习，在轻松的气氛中进行上肢、下肢及全身协调训练，也增加持续运动的意愿。课程中也加入简单的自我防卫观念，帮助学员提升自我保护的信心。

完成五堂课後，中心特别准备跆拳道服，让大家正式穿上道服上课。阿樟伯开心的说∶「这套衣服很合身，穿起来很有精神！」九十多岁的阿足姨也笑著表示∶「这个年纪还能学跆拳道，真的很好玩！」曾在年轻时接触过跆拳道的阿春伯，每次上课都站在教练身旁仔细学习；阿和伯则认为，这堂课不只新鲜，对身体也很有帮助。

柯宗佑教练表示，这是他担任教练以来，年龄最资深的一群学生。这项活动原本只规划办理一次，没想到大家不但愿意尝试，还会主动请教每一个动作，让他十分感动，因此决定以志工身分无偿授课，将课程延续为每月两次。

伸港秀和苑施惠琪主任特别感谢柯宗佑教练愿意无偿投入时间与专业，以志工身分陪伴长者持续运动。令人感动的是，许多原本坐著练拳的学员，受到现场气氛与教练鼓励，也主动起身挑战站立运动。