神气家族人生智慧宝库-防疫再进阶 从真心爱自己开始
◎记者王志诚 整理 2020/05/26

新冠肺炎至今尚未解除警报,国内外专家学者特别提醒,除了谨慎防疫,增加免疫力对抗病毒,心理建设与防护更是战胜关键;物理治疗师陈品萤从帮助病患当中举例说明。

在地区医院从事物理治疗工作的陈品萤表示,一个人的健康,是包含身体与精神的健康,当人们生病或受伤时,很容易也造成内心的影响。

曾经一位36岁工程师,因主动脉剥离进行手术後双脚无力,坐著轮椅来复健。陈品萤看他如此年轻却没有斗志,了解到他之前由於工作压力大,时常加班到很晚,故大吃来慰劳自己,导致体重暴增,并发高血压,引爆严重心脏疾病。除了复健之外,也常在他运动时谈心,鼓励他改变生活习惯,好好爱自己。在陈品萤的协助与鼓励之下,这位工程师已能成功走路,且持续规律的运动。

新冠病毒虽难控制,但加强自体免疫力是自己可以努力的。陈品萤表示,像是增强心肺功能,最基础入门的就是腹式呼吸法。人在呼吸时,吸气肌会用力,是要克服肺脏一些非弹性组织的阻力与气道阻力,这需要能量。倘若肺组织水肿,肺会丧失很多弹性,呼吸则变困难。陈品萤常教这样的病人各种呼吸运动、胸廓的技巧,但因长久的习惯或疾病,会让练习更受挑战,需要耐心、也耐烦地不断练习。

陈品萤表示,自己在太极门练气养生,行住坐卧间都可以练腹式呼吸,不知不觉就成为生活习惯的一部分。医院病患多,她靠著每天扎实练功,把浊气排掉,补充元气,消除身体疲劳,还可因心静下来而思绪清晰,身心轻松不少,更有能量地去面对病患。

在各种新型病毒与文明病丛生的21世纪,要做到真正的健康不简单。陈品萤多年观察发现,个性开朗,总是正面思考,凡事不计较、不忧虑的人,运动的效果比较好,也比较快从病痛中复原。诚如她的师父洪道子博士所言「心是一切的根本」,她体会到如果不能真心爱自己,就算出院,也还是可能继续落入疾病的恶性循环。「爱自己,就是要学习鼓励自己,常欢喜,不忧虑,就会让自己更健康!」

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