蕭文玉從事電子業工作，因工作需要，常得上下樓梯搬貨。對體重稍重的她來說，這是不小的負擔。到了五十歲，膝蓋開始出現明顯「咔咔」聲，雖然服用消炎止痛藥後聲音變小了，但代謝越來越差，體重也一路上升。有一次，她和同事抬頭看天空時不慎跌倒，竟爬不起來，直到同事發現才將她扶起。

工作環境的壓力，也讓蕭文玉身心俱疲。公司因環境改變持續裁員，員工不是擔心被裁，就是一人兼做多人工作。當上級交辦任務時，她常因不滿而踢椅子、重重掛上電話，情緒起伏變大，睡眠品質也越來越差。

因為妹妹推薦，蕭文玉接觸到太極門，初到道館時，她看見師兄師姊臉上洋溢笑容，內心感到安心，於是決定入門。

開始到太極門練功後，蕭文玉早晚勤練功，膝蓋一天比一天有力。以前過馬路需要師姊攙扶，平衡感也不好；練功後，這些狀況逐漸改善。她曾自嘲是五十歲的年紀、八十歲的身體，先生也笑她坐著像尊大佛，不想動也不想出門。沒想到現在反而常聽先生問：「妳又要出去了喔？」行動力的改變，連家人都覺得不可思議。

除了體力變好，蕭文玉的脾氣也改變許多。以前的她個性剛硬，只要認定自己是對的，就會和主管正面對決，常溝通到臉紅脖子粗。那時她以為「堅持立場」就是負責，後來才明白，其實只是被情緒牽著走。

蕭文玉學會先轉念。當情緒上來時，不再急著回應，而是先讓自己沉澱，聽聽內在真正的聲音。當她懂得先處理情緒、再處理事情，溝通變得順暢，人際關係也更加和諧。她體會到，真正的力量不是硬碰硬，而是能穩穩安住自己。

透過古老氣功的幫助，蕭文玉的身體逐漸恢復健康，臉上的笑容也自然多了起來。她也學會用智慧面對問題、化解衝突。她的師父———太極門掌門人洪道子博士常提醒弟子：「健康自信錢難買。」如今的蕭文玉由衷希望，這份踏實而滿足的幸福感，能一直延續下去。