医药养生∶

孕妇瑜伽 缓解腰 背痛

孕妈咪进入怀孕中期後,荷尔蒙分泌改变,造成身体的韧带松弛;加上腹部逐渐隆起,难免会压迫脊椎或坐骨神经,也增加背部、臀部与腿部等压┅

◆1.背部放松∶

首先找一个居家抱枕,把脚张开与肩同宽,双手叉腰(图1),吸气时臀部往後推,膝盖微弯从髂骨(臀部上缘)对折往下,注意背部保持挺直,┅

◆2.四足跪姿∶

四足跪姿要把十根手指都张到最开,扎根在地板上,肩膀在手腕的正上方,膝盖张开比臀部稍宽,这样可以留空间给宝宝(图1),接著把右脚往┅

◆3.小腿伸展∶

在瑜伽垫右前方放置两个瑜伽砖,将右脚掌踩在砖上,脚跟著地,重心放在右脚,左脚向後张开大约45度,双手叉腰,骨盆转正(图1),吐气时┅

《护老》药师居家服务关怀 重於指教

对大部分的人来说,吃药是为了健康,也是为了长寿。但对於某些独居长者来说,「长寿或许是一种负担」,台北市药师苏柏名表示,曾经服务一┅

《保健》风寒侵脖 颈肌易扭拉伤

许多人都曾发生颈部肌肉扭拉伤,甚至痛到无法顺利转动脖子;执业中医师郭钰安昨日表示,传统中医认为,颈部肌肉扭拉伤发生後,病人颈部附┅

《呷健康》精挑食材、健康烹调 年菜聪明吃

以往常见春节必备的应景年菜,大多油脂偏高、盐份偏多、膳食纤维却少,因此面对丰盛的佳肴及应景食品,常许多让人陷於「吃」与「不吃」的┅

替手帮忙 让家庭照顾者喘口气

春节假期是一般人休假喘息时间,但对家庭照顾者而言,因长照服务变动影响平日照顾规律,且要接待其他家人返乡过年,劳力劳心反而更累。中┅

专注、跑步┅防忧郁

根据董氏基金会二○一八年调查显示,台湾平均每七个青少年,就有一个有明显忧郁情绪,需寻求专业协助。多数国高中生的纾压方式为听音乐、┅

卫福部防儿虐 启动访视

近来,儿虐新闻频传,卫生福利部部长陈时中表示,为强化预防儿虐事件,立即启动春节关怀访视专案,要求各地方政府应针对儿虐高风险族群,┅

蔡清祥∶支持加重处罚照顾者

虐童事件频传,法务部长蔡清祥今天表示,应加重处罚父母、监护者、实际照顾者凌虐或致儿少死伤的行为,刑度可以进一步讨论。 台南昨晚┅

虐童案频传 时力盼立院开临时会修法

近期虐童案频传,时代力量立法院党团总召徐永明、立委黄国昌今天在脸书发文表示,明天立法院党团协商,将请立法院长苏嘉全协调召开第2次┅

家暴案私刑争议 警盼理性勿触法

肉圆家暴案和台南女童疑虐死案接连发生,引发打抱不平乡民聚集案发地或检警单位声援。警方呼吁民众应理性、勿用私刑,若失控造成不恰当行┅

学者吁民众键盘发  勿以暴制暴

肉圆家暴案和台南女童疑虐死案接连发生,引发民众动用私刑或聚集声援。学者今天提醒,民众可以关心批评,透过键盘适度发 ,但应交由公权┅

妇团∶也会伤害受害者

针对连日来传出虐儿、家暴事件,有民众动用私刑遭法办。妇女团体表示,私刑是暴力的扩展,在逞一时之快後,这样的行为也会带给受害者伤害┅

境外移入麻疹 新增2病例

国内新增2例麻疹境外移入病例,疾病管制署表示,2例均为北部30多岁男性,两人去(2018)年12月下旬曾各别前往越南及菲律宾旅游,返国後分┅

云台大医烧烫伤加护病房 揭牌

台大医院云林分院院长黄瑞仁有感於云林县一直没有烧烫伤病房,本医者父母心,善尽社会责任的精神,规划设置烧烫伤加护病房。在卫生福利部┅

身体彩绘减少昆虫叮咬数达10倍

一项今天发表的新研究指出,原住民部落模仿斑马条纹而画在身上的传统白条彩绘,能让人体遭像马蝇这类害虫叮咬的次数,减少达10倍之多。 ┅

大叶大学示范茶叶入年菜 提香、解腻呷健康

过年大鱼大肉怎麽吃才能减轻负担?大叶大学生物资源暨科技学院院长张世良带领食品暨应用生物科技学系学生,以校友创业的小叶红茶、金萱乌┅

抓出不孕问题环节 才是治疗关键

台湾民众晚婚情况十分普遍,男女不孕机率也跟著增加。执业妇产科医师陈杰盛昨日表示,造成不孕原因百百种,治疗不孕症不是靠昂贵疗程,而┅

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