醫藥養生:

孕婦瑜伽 緩解腰痠背痛

孕媽咪進入懷孕中期後,荷爾蒙分泌改變,造成身體的韌帶鬆弛;加上腹部逐漸隆起,難免會壓迫脊椎或坐骨神經,也增加背部、臀部與腿部等壓…

◆1.背部放鬆:

首先找一個居家抱枕,把腳張開與肩同寬,雙手叉腰(圖1),吸氣時臀部往後推,膝蓋微彎從髂骨(臀部上緣)對折往下,注意背部保持挺直,…

◆2.四足跪姿:

四足跪姿要把十根手指都張到最開,扎根在地板上,肩膀在手腕的正上方,膝蓋張開比臀部稍寬,這樣可以留空間給寶寶(圖1),接著把右腳往…

◆3.小腿伸展:

在瑜伽墊右前方放置兩個瑜伽磚,將右腳掌踩在磚上,腳跟著地,重心放在右腳,左腳向後張開大約45度,雙手叉腰,骨盆轉正(圖1),吐氣時…

《護老》藥師居家服務關懷 重於指教

對大部分的人來說,吃藥是為了健康,也是為了長壽。但對於某些獨居長者來說,「長壽或許是一種負擔」,台北市藥師蘇柏名表示,曾經服務一…

《保健》風寒侵脖 頸肌易扭拉傷

許多人都曾發生頸部肌肉扭拉傷,甚至痛到無法順利轉動脖子;執業中醫師郭鈺安昨日表示,傳統中醫認為,頸部肌肉扭拉傷發生後,病人頸部附…

《呷健康》精挑食材、健康烹調 年菜聰明吃

以往常見春節必備的應景年菜,大多油脂偏高、鹽份偏多、膳食纖維卻少,因此面對豐盛的佳餚及應景食品,常許多讓人陷於「吃」與「不吃」的…

替手幫忙 讓家庭照顧者喘口氣

春節假期是一般人休假喘息時間,但對家庭照顧者而言,因長照服務變動影響平日照顧規律,且要接待其他家人返鄉過年,勞力勞心反而更累。中…

專注、跑步…防憂鬱

根據董氏基金會二○一八年調查顯示,臺灣平均每七個青少年,就有一個有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助。多數國高中生的紓壓方式為聽音樂、…

衛福部防兒虐 啟動訪視

近來,兒虐新聞頻傳,衛生福利部部長陳時中表示,為強化預防兒虐事件,立即啟動春節關懷訪視專案,要求各地方政府應針對兒虐高風險族群,…

蔡清祥:支持加重處罰照顧者

虐童事件頻傳,法務部長蔡清祥今天表示,應加重處罰父母、監護者、實際照顧者凌虐或致兒少死傷的行為,刑度可以進一步討論。 台南昨晚…

虐童案頻傳 時力盼立院開臨時會修法

近期虐童案頻傳,時代力量立法院黨團總召徐永明、立委黃國昌今天在臉書發文表示,明天立法院黨團協商,將請立法院長蘇嘉全協調召開第2次…

家暴案私刑爭議 警盼理性勿觸法

肉圓家暴案和台南女童疑虐死案接連發生,引發打抱不平鄉民聚集案發地或檢警單位聲援。警方呼籲民眾應理性、勿用私刑,若失控造成不恰當行…

學者籲民眾鍵盤發洩 勿以暴制暴

肉圓家暴案和台南女童疑虐死案接連發生,引發民眾動用私刑或聚集聲援。學者今天提醒,民眾可以關心批評,透過鍵盤適度發洩,但應交由公權…

婦團:也會傷害受害者

針對連日來傳出虐兒、家暴事件,有民眾動用私刑遭法辦。婦女團體表示,私刑是暴力的擴展,在逞一時之快後,這樣的行為也會帶給受害者傷害…

境外移入麻疹 新增2病例

國內新增2例麻疹境外移入病例,疾病管制署表示,2例均為北部30多歲男性,兩人去(2018)年12月下旬曾各別前往越南及菲律賓旅遊,返國後分…

雲臺大醫燒燙傷加護病房 揭牌

臺大醫院雲林分院院長黃瑞仁有感於雲林縣一直沒有燒燙傷病房,本醫者父母心,善盡社會責任的精神,規劃設置燒燙傷加護病房。在衛生福利部…

身體彩繪減少昆蟲叮咬數達10倍

一項今天發表的新研究指出,原住民部落模仿斑馬條紋而畫在身上的傳統白條彩繪,能讓人體遭像馬蠅這類害蟲叮咬的次數,減少達10倍之多。 …

大葉大學示範茶葉入年菜 提香、解膩呷健康

過年大魚大肉怎麼吃才能減輕負擔?大葉大學生物資源暨科技學院院長張世良帶領食品暨應用生物科技學系學生,以校友創業的小葉紅茶、金萱烏…

抓出不孕問題環節 才是治療關鍵

台灣民眾晚婚情況十分普遍,男女不孕機率也跟著增加。執業婦產科醫師陳杰盛昨日表示,造成不孕原因百百種,治療不孕症不是靠昂貴療程,而…

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