三、单腿站姿开腿
◎亚洲瑜伽 2018/09/07

站姿开始,单腿屈膝(图1),手帮忙单腿膝盖往外侧拨开,停留在这个位子(图2),如果还可以的话,尝试把头转向反侧,眼睛望向反侧肩膀(图3),解开之後记得换边练习。