二、單腿站姿抱膝
◎亞洲瑜伽 2018/09/07

站姿開始,單腿屈膝(圖1),雙手環抱膝蓋(圖2),停留在這個位子五個呼吸,還可以的話,試著把雙手放開(圖3),穩定的停留在這個位置,再慢慢解開、換邊。