《不可不知》经期不顺、易累掉发 女性荷尔蒙失衡6大警讯
◎记者 王鹏捷 2018/09/12

不只更年期才有性荷尔蒙失衡问题,联安预防医学机构医师王峰表示,年轻女性荷尔蒙失衡会出现功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群,在怀孕前期若失衡易引发流产,年轻女性不可忽视。

廿八岁的小敏从学生时期就经期不顺,大多二至三个月才来一次,总还暗自窃喜少了月月来的困扰。但步入职场後,工作压力大、常加班熬夜,赫然发现月事已多次将近半年没来,才惊觉事态严重,经医师建议检测女性荷尔蒙後,发现各个女性荷尔蒙的相关激素全都异常,且伴随多囊性卵巢症候群问题,医师提醒再不解决可能影响生育能力。

王峰医师表示,女人从青春期开始,无论月经来潮、怀孕产子、更年期,都深深受到女性荷尔蒙影响。不仅控制著女人外观上的细致美丽,更掌控著身体的、精神的机能是否健康。女性荷尔蒙是否失衡,应是各年龄层的女性朋友们都应该重视的课题。

王峰医师指出,过了更年期的女性因缺乏性荷尔蒙保护,罹患心血管疾病及骨质疏松的机率便会增加;而年轻女性荷尔蒙失衡,会出现功能性不孕、甚至多囊性卵巢症候群,在怀孕前期若失衡,也易导致流产的机率。

女性荷尔蒙失衡常见六大警讯∶经期周期严重不稳定或流量不正常;经期出现偏头痛、想吐;肌肤乾燥易长痘痘;易掉发;情绪失衡(易忧郁、疲倦、易怒、失眠);怎麽吃都瘦不了或胖不起来。

王峰医师说,生活作息不正常、压力大、饮食高油、高糖、错误减肥、环境塑化剂等,都是现在越来越多女性荷尔蒙失衡的原因,建议首先应了解身体状况,可透过全身健检、女性荷尔蒙功能医学检测,由专业医师就健康数值、生活饮食作息作综合性评估,分析失衡背後的原因,找出适切的治疗、健康促进建议,以便对症下药。

其次,亦可在医师、营养师的协助下,透过生活中三个简单易於做到的方法帮助平衡荷尔蒙、减轻各种不适症状感∶

一、适量摄取优质的好油。例如冷压、未经氢化的橄榄油、苦茶油、玄米油、亚麻仁油、坚果类等。

二、补充山药、豆浆、豆腐等植物性荷尔蒙,以及十字花科蔬菜,帮助雌激素代谢。

三、规律作息、运动。压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一,规律作息、多运动有助纾压,避免荷尔蒙失衡。