二、手臂活动
◎亚洲瑜伽 2018/12/07

首先让双手十指交扣(图1),接著让手向上翻(图2)、双手往天花板的方向延伸(图3),再让手肘弯曲,往上推的时候尽可能往上推高,重复这个练习就可以棉。