三、拜日式手部
◎亚洲瑜伽 2018/12/07

让双手由下往上打开(图1),在头顶合十(图2)再带回胸前(图3),在过程中劲量让双手向外、向上有更多的伸展,也可以反方向的移动,重复这个练习就可以了。