◆三、扭轉伸展
◎亞洲瑜伽 2019/06/14

延續前面動作,左手離開地面,左手穿過右手臂,左手臂與左半邊的頭放置於地面(圖3-1),可試著放開右手找尋更多的平衡(圖3-2),然後換邊,最後回到四足跪姿。